Lushbeat – Diabetes adalah penyakit kronis yang banyak dialami oleh masyarakat di seluruh dunia. Sayangnya, banyak mitos tentang cara mengatasi diabetes yang beredar di masyarakat, membuat orang bingung tentang langkah-langkah yang tepat untuk mengelola kondisi ini. Berikut adalah beberapa mitos umum tentang diabetes dan fakta yang sebenarnya.
Mitos 1: Diabetes Hanya Disebabkan oleh Makanan Manis
Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula atau makanan manis adalah penyebab utama diabetes. Meski gula dapat mempengaruhi kadar gula darah, penyebab diabetes jauh lebih kompleks.
“Baca juga: Kecukupan Protein pada Anak Indonesia: Masih Perlu Ditingkatkan”
Fakta:
Diabetes, khususnya diabetes tipe 2, disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor seperti gaya hidup tidak sehat, kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik. Konsumsi makanan manis berlebihan memang dapat memicu lonjakan kadar gula darah, tetapi tidak secara langsung mengatasi diabetes. Mengelola pola makan dan menjaga berat badan ideal lebih penting untuk pencegahan diabetes.
Mitos 2: Orang dengan Diabetes Tidak Boleh Makan Karbohidrat
Banyak yang beranggapan bahwa penderita diabetes harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti, dan pasta.
Fakta:
Karbohidrat adalah bagian penting dari pola makan sehat, bahkan bagi penderita diabetes. Yang penting adalah memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran, serta mengontrol porsi makanan. Karbohidrat yang baik membantu memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang besar.
Mitos 3: Jika Menggunakan Insulin, Berarti Diabetes Sudah Parah
Banyak yang berpikir bahwa ketika seseorang sudah menggunakan insulin untuk mengontrol diabetesnya, itu berarti penyakitnya sudah sangat parah.
Fakta:
Insulin adalah salah satu metode pengobatan yang efektif untuk mengontrol gula darah, terutama untuk penderita diabetes tipe 1. Pada beberapa kasus diabetes tipe 2, penggunaan insulin dibutuhkan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Penggunaan insulin tidak selalu mencerminkan kondisi diabetes yang lebih buruk, tetapi sebagai bagian dari strategi pengelolaan penyakit yang tepat.
Mitos 4: Buah Tidak Baik untuk Penderita Diabetes
Ada anggapan bahwa buah mengandung gula alami, sehingga tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Fakta:
Buah mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Gula alami yang terdapat dalam buah berbeda dengan gula tambahan pada makanan olahan. Penderita diabetes dapat menikmati buah dalam porsi yang wajar dan memilih buah yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti apel, stroberi, atau pir, yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis.
Mitos 5: Diabetes Bisa Sembuh Total dengan Obat Herbal
Berbagai obat herbal atau alternatif sering diklaim dapat menyembuhkan diabetes secara total. Banyak yang tergoda untuk mencoba solusi cepat ini tanpa memeriksa kebenarannya.
Fakta:
Diabetes adalah penyakit kronis yang tidak bisa disembuhkan, tetapi bisa dikendalikan. Pengobatan dengan obat-obatan, perubahan gaya hidup, dan pola makan yang sehat dapat membantu penderita diabetes menjalani hidup normal. Sebelum mencoba pengobatan alternatif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar pengelolaan diabetes dilakukan dengan aman dan efektif.
Mitos 6: Diabetes Tidak Berbahaya Jika Gula Darah Terus Dikontrol
Sebagian orang berpikir bahwa selama kadar gula darah mereka terkendali, mereka tidak perlu khawatir tentang komplikasi diabetes.
Fakta:
Meskipun pengendalian kadar gula darah adalah kunci utama dalam pengelolaan diabetes, penting juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk tekanan darah dan kadar kolesterol. Diabetes yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, kerusakan ginjal, gangguan penglihatan, hingga amputasi. Oleh karena itu, perawatan diabetes harus dilakukan secara komprehensif.
“Simak juga: Kehidupan Laut di Ujung Tanduk: Fakta dan Apa yang Kita Lakukan”
Mengatasi diabetes membutuhkan pemahaman yang benar tentang penyakit ini, dan penting untuk membedakan antara mitos dan fakta. Dengan informasi yang tepat, penderita diabetes dapat mengambil langkah yang lebih efektif untuk menjaga kesehatan mereka. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan dan saran terbaik dalam mengelola diabetes.
