Lush Beat – Tips Menurunkan Berat ala Megan Thee Stallion adalah contoh nyata komitmen terhadap gaya hidup sehat dan seimbang. Tekad dan kegigihan Megan dalam menjaga kebugaran dan kesehatan menjadikannya teladan bagi banyak orang yang ingin mengubah pola hidup mereka.
Rutinitas Pagi dan Pengaturan Asupan Makanan
Megan mengungkapkan dalam wawancaranya bahwa olahraga menjadi cara efektif baginya untuk mengalihkan pikiran dan menyalurkan energi secara positif. Beberapa merek ternama mengakui dedikasinya dan berkolaborasi dengannya, menunjukkan betapa pentingnya keseriusan dalam menjaga kebugaran.
Setiap pagi, Megan memulai hari dengan semangat meskipun merasa sulit bangun dari tempat tidur. Ia mempersiapkan diri secara mental selama satu jam sebelum memulai aktivitas hariannya. Ia minum satu galon air setiap hari dan menghindari soda serta jus dengan kadar gula tinggi untuk mengurangi asupan gula. Air sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, mendukung reaksi biokimia, dan membuang limbah dari tubuh. Megan juga membatasi konsumsi daging merah, tuna kaleng, dan roti, menggantinya dengan makanan utuh dan segar.
Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, meskipun daging mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 dan zat besi. Junk food yang kaya lemak jenuh, kalori, dan garam juga berkontribusi pada obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, Megan berfokus pada makanan sehat seperti smoothie protein dengan pisang, susu almond, stroberi, dan jus hijau untuk sarapan. Suplemen protein membantu dalam pembentukan otot dan pemulihan pasca-latihan.
Untuk makan siang, Megan memilih salmon panggang, sedangkan untuk makan malam ia menyantap ikan seperti ikan kod atau ikan kerapu yang dipadukan dengan kangkung, tomat, ubi jalar, atau nasi merah. Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi dengan kepadatan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan ideal untuk diet seimbang.
Tips Menurunkan Berat dengan Latihan dan Aktivitas Fisik
Dalam regimen latihannya, Megan melakukan pilates dan berlatih di pantai atau pusat kebugaran bersama pelatihnya empat hingga lima hari seminggu. Dia juga berlatih dengan Timothy Boutte, pelatih pribadi selebriti. Latihan kardio selama 40 menit dengan StairMaster atau elips, serta latihan tubuh bagian bawah seperti goblet squat dan hip thrust, merupakan bagian dari rutinitasnya. Untuk tubuh bagian atas, ia melakukan renegade row dan lat pulldown, serta sit-up dengan beban untuk membentuk otot perut.
Aktivitas fisik yang teratur memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan kardiovaskular dan pencegahan penyakit kronis. Megan juga menggabungkan berbagai latihan seperti HIIT, yoga, pole-dancing, dan tinju dalam rutinitasnya. Dengan pendekatan ini, Megan berhasil menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuhnya tanpa menggunakan obat atau operasi.
Perubahan terbesar dalam perjalanan Megan adalah konsistensi dalam diet dan rutinitas latihan. Ia mengingatkan bahwa dengan dedikasi dan disiplin, siapa pun dapat mencapai tujuan kesehatan mereka.
Simak Juga : Kesehatan Kulit, Mengenal Q10+ Membangkitkan Tenaga Sel
